很多学者指出， “空调病”最好的避免方法是预防，即合理使用空调。

 

　　夏天还是应该多出出汗

 

　　“防疫期间，空调不建议昼夜连续使用，要适时开窗通风。把安全放在第一位。” 中日友好医院中医肺病一部主任张纾难告诉科技日报记者，即使在平时，也不主张长时间使用空调。原因在于，人若想保持健康的体魄，应顺应自然的四时规律，以期天人相应。

 

　　“比如，夏天就应该出出汗。”张纾难表示，出汗是人体正常的生理功能，是人体保持健康的一种需求和体现，而空调的大范围推广导致很多人出汗功能减退，对身体造成不良影响。

 

　　赵宏波也持有相同的观点，可通过适当增加户外活动、开窗通风等方式，降低空调的使用频率。“开窗换气每天应不低于1次，每次最好不低于半小时。尤其在防疫期间，开窗通风尤为重要。”赵宏波说。

 

　　而复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授则提醒公众，虽然空调导致的感染发生概率是极低的，但因为中央空调的一个特点就是密闭式，万一有个别的病人感染了，在一个密闭的空间里面就会对大家造成较大风险。因此，不建议学校使用中央空调。

 

 

　　当然，空调的诞生是为了让人们更加舒适地生活。如何科学使用空调，尽量减少其对人体健康的危害？

 

　　赵宏波建议，家用空调温度不应过低，考虑到应使人体更容易适应室内外的温差，一般主张空调的设定温度不低于26℃。由于工作等原因长期在空调室内者， 要保证每天有一定的室外活动时间。夏天天气热，活动出汗后，应及时补充水、钠、钾等元素，可以适当饮用淡盐水或香蕉、橘子等水果，维持体内电解质平衡及必需生命元素的摄入。

 

　　还有专家建议，不要让通风口的冷风直接吹在身上， 大汗淋漓时最好不要直接吹冷风， 注意颈椎、膝关节等部位的保暖。如果出现局部不适，可以在受凉的部位进行热敷，从而减轻不适症状。

 

　　“还应注意对空调定期消毒和清洗，尤其是在当下的特殊时期。”赵宏波表示，若想“空调病”不找上门，最重要的是少用空调，还要合理设置空调参数和清洗消毒。

 

　　专家特别强调，夏天别用酒精清洗空调内部。医用酒精可以消毒杀菌，但挥发较快，用酒精清洗空调，因空调内部空气流通不畅，容易形成易燃易爆气体，产生安全风险。