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经常待在空调房里应该多做这些事

政府采购信息网 2015-07-22 12:59:19 来源：健康报发布者：jianglirong

１、冷水洗鼻子。夏季室内外的温差会让人受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。每天用冷水洗鼻子有利于增强鼻黏膜的免疫能力，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎的症状。

１、冷水洗鼻子。夏季室内外的温差会让人受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。每天用冷水洗鼻子有利于增强鼻黏膜的免疫能力，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎的症状。

１、冷水洗鼻子。夏季室内外的温差会让人受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。每天用冷水洗鼻子有利于增强鼻黏膜的免疫能力，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎的症状。

２、按摩双肩。空调房里坐久了难免肩部酸痛，可以试试按摩双肩，最常用的穴位是肩井穴。

３、踮脚尖走路。空调房的空气流通差，人容易疲倦，踮脚尖走路是个不错的有氧运动，不仅有益于心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性，最重要的是可以缓解疲乏。

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