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空调怎么开才能健康又舒适?

政府采购信息网  作者:  发布于:2016-08-12 16:34:20  来源:来源网络

   1、夏季温度设置为26℃最适宜

 
  即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃,体弱者27-28℃,室内外温差最好不超过8℃,如温差过大,很容易造成头晕,口干舌燥,咳嗽流涕等不适,严重时还可能引发中风。一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。
 
  2、空调风应该往上吹
 
  开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。如果直接对着头颈部吹,头皮温度下降,容易反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹,又有引发面瘫的危险。
 
  靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。
 
  坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。穿裙子时,最好能用衣服盖住腿,特别是膝盖部位。寒从脚下生,应该时不时起身活动活动,增进末梢血液循环。
 
  3、刚进屋不要马上开空调
 
  热得出了一身汗,千万别马上打开空调猛吹——此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。
 
  4、睡觉别彻夜开空调
 
  睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等。如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。
 
  5、每隔1小时开会儿窗
 
  开空调会使室内空气变干,空气不流通,容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗,每次约15分钟。经常处在空调环境中的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。
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